تعلم تقنيات إدارة التوتر: مثل التأمل وتمارين التنفس العميق لتقليل القلق أثناء الدراسة. لكي تزيد من درجة الاسترخاء؛ ابدأ بشد عضلات قدميك والمحافظة على الوضع لثوانٍ ثم إرخائها. خوف الشخص ا�

In case you’ve uncovered a malfunction or have Tips for improvement, we’ll be delighted to hear from you. You can arrive at out to the website’s operators by utilizing the following electronic mail Display-reader and keyboard navigation تستطيع أن تقول لنفسك خلال حوارك معها: "أنا أحبُّك يا نفس

الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب وتقليل مستويات الكولسترول والدهون في الدم. قد يزيد الشاي الأخضر من معدل الأيض ويزيد من حرق الدهون على المدى القصير، رغم أن الدراسات لا تتفق مع ذلك. لا تقتص

تعليم  ، أساليب التعليم / كيف تكون قدوة حسنة لأبنائك الابتعاد عن الشتم والضرب: يجب تجنُب الشتم والعنف ليتعلم الأطفال أنّه أمر خاطئ، كما يجب على الأهل إظهار الرحمة واختيار الكلمات بعناية بع�

تمارس بعض الأسر والمجتمعات ضغط شديد على الطلاب للتفوق مما يزيد من شعور الطلاب بالتوتر والقلق. فكلما تعلمت التحكم بفاعلية في ردود أفعالك بدنيا وانفعاليا على المدى القصير ، فإنك تزيد من قدرت